Existe relação entre o exercício físico e a forma como dominamos as emoções?
Imagine...
Tem um objetivo: Fazer 20 repetições de flexões de braços. Inicia o exercício e à medida que as repetições vão avançando começa a surgir dor... 12, 13, 14,... E mais dor, e mais...
O exercício começa a tornar-se insuportável e é aqui que o processo passa a ser mental. Começa a ocorrer um diálogo interior!
Perante isto, ou pára ou continua!
-Pára...!
-Não vou parar, 16...!
-Pára, não dá mais...!
-Vou chegar onde quero, 17...!
...
É sempre possível mais uma repetição!
É a partir daqui que aprende a dominar os gritos internos das suas emoções!
Da mesma forma que impõe a sua vontade num exercício, mais facilmente impõe a sua vontade no dia a dia.
A RESILIÊNCIA (a forma como resiste à pressão), aplica-se tanto às emoções como a um gesto físico.
Cada repetição a mais que faz torna-o mais Confiante, mais Resiliente!
VONTADE e TOLERÂNCIA são atributos que são postos à prova na prática física e podem ser desenvolvidos.
Aumentando a VONTADE de conseguir, vai TOLERANDO melhor a dor, isto é, vai dominando as emoções que o impelem a desistir!
Os RESULTADOS surgem, passa a CONFIAR mais em si e vai querer desafios MAIORES.
Por isso o exercício pode ser uma forma de ir testando e desenvolvendo o controlo que tem sobre as suas emoções!
Mesmo um atleta, apesar da boa condição física, quando treina, sente dor.
A diferença... Tolera-a melhor, tem Vontade de Vencer!
Então, o exercício físico é uma forma de "fortalecer" o controlo emocional!
Quão musculada está a sua VONTADE?
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