Mingau ou Papas de Aveia

Um Pequeno Almoço de Excelência
Mingau ou Papas de Aveia

Este é um dos melhores pequenos almoços existentes.
Combina praticamente todos os nutrientes que se procuram numa boa dieta!

Seja para obter resultados físicos ou somente saúde, VALE A PENA!

Nutritivo e saciante, é adequado para quem quer perder peso, mas também para quem gosta de exercício e quer nutrir os músculos!

Rico em Hidratos de Carbono complexos, Fibras, Proteínas, Vitaminas, Minerais e baixo em Gorduras.

O que necessita:

1 medida de aveia integral

1 1/2 medida de água

Água

Leite soja

Mel

Canela

Sal

Como fazer:

• Deixar ferver a água com uma pitada de salAcrescentar a aveia, mexendo de vez em quando, até engrossar (sem colar no fundo).
• Colocar numa taça, adicionando um pouco de leite (para uma textura mais cremosa), mel (a gosto) e canela (a gosto)

Também combina bem com: coco ralado, proteína em pó, fruta, frutos secos, etc...

Bom Proveito!